충분한 휴식이나 수면을 취해도 무기력감이 사라지지 않고 피로를 지속적으로 느낀다면 만성 피로에 시달리고 있을 가능성이 높습니다.
만성피로는 여러 원인으로 인해서 생길 수도 있으며 이 증상이 심해지는 경우에는 건강을 위협할 수도 있으니 알아두는 것이 정말로 중요합니다.

스트레스가 쌓이게 되면 한시라도 마음의 동요 없이 시간을 보낼 수 없게 되며 잠을 제대로 이루지 못하고 결국은 피로가 누적되어 만성피로가 발생될 가능성이 노높으며 발생되어 호르몬 분비를 담당하는 부신에 문제가 생기게 되면 몸 전체에 불균형이 일어날 수 있기에 스트레스 수준을 조절하고 생활 습관과 식이요법에 변화를 주는 것이 가장 좋은 방법입니다.

책상에서 일하거나 앉아서 tv를 보면서 하루 종일 운동을 하지 않는다면 실제로 더 크게 피곤함을 느낄 수 있어 어느 정도는 운동을 해주는 것이 피로회복에 좋은 효과를 가져오게 됩니다.
그러니 가벼운 조깅이나 산책, 집에서 하는 맨몸 운동 등을 통해서 꾸준하게 운동량을 유지할 필요가 있습니다.