다이어트 식품으로 좋은 자몽의 다양한 효능

건강정보

상큼하고 쌉싸름한 맛으로 인기를 끌고 있는 자몽은 90%가 수분으로 이루어졌고 열량이 낮아 다이어트에 좋은 과일입니다. 다이어트 외에도 건강에 도움 되는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 자몽 1개에는 하루 권장량을 넘는 비타민C가 들어있어서 면역 체계를 바로잡아 면역력을 향상해줍니다. 


자몽이 다이어트에 좋은 이유는 열량이 낮고 대부분이 수분으로 되어있다는 것 외에도 식이섬유와 니린진 성분이 있기 때문입니다. 나린진 성분은 체내의 불필요한 지방을 연소하는 작용을 해주고 식이섬유는 이뇨작용을 도와 붓기를 막아주어서 다이어트에 매우 효과적인 과일이 될 수 있었습니다. 


다양한 효능은 피부에서도 발휘됩니다. 항산화물질인 레티놀이 손상된 피부의 회복과 주름을 개선합니다. 스페르미딘 성분은 노화를 막아주기 때문에 요즘처럼 건조한 날씨로 피부가 안 좋아졌다면 자몽이 큰 도움이 될 것입니다. 하지만 자몽은 항히스타민제, 진정제 등과 함께 먹는 것은 좋지 않습니다. 또한, 자몽과 함께 고혈압 약을 복용하면 약의 대사과정이 원활하지 않아서 약효를 떨어뜨릴 수 있으니 주의하세요.