비타민D는 햇빛을 받아서 피부에 생성되는 화학물질로 햇빛을 충분히 쐬지 못한다면 비타민D가 결핍될 수도 있습니다.
따라서 실외에서 충분한 시간을 보낼 수 없는 환경에서 생활한다면 비타민D를 보충하기 위해서 보충제 사용이 필요할 수도 있는 만큼 비타민D는 건강의 필수적인 성분이기 때문에 결핍되면 나타나는 증상을 확인하는 것이 좋습니다.

비타민D는 면역력을 포함하여 몸의 프로세스를 켜고 끌 때에 자주 사용되며 신체의 t세포를 강화시키는 작용을 합니다.
t세포는 신체를 침범하고 질병과 감염을 일으키는 미생물을 찾아 파괴하는 면역 세포이기 떄문에 비타민D가 결핍되면 면역체계가 약화될 수 있습니다.

그리고 비타민D의 결핌은 2형 당뇨병 발병 위험을 최대 80%까지 증가시킬 수 있으며 비타민D는 인슐린 분비와 포도당 에너지로 전환 시키는 데 큰 도움이 되기 때문에 비타민D 수치가 낮아지게 되면 인슐린 저항성을 증가시키고 신체의 포도당 대사를 손상시킬 수도 있습니다.

이렇게 비타민D가 부족하게 되면 우라의 몸에 여러가지 좋지 않은 상황이 발생하니 이에 대해서 잘 알아 두는 것이 좋습니다.