체내에서 생기는 염증은 생활습관이나 식습관의 변화로 인해서 쉽게 찾아오게 됩니다.
이는 스트레스 수준이 올라가며 가공 식품 섭취가 늘어나게 되면서 면역 체계의 자연스러운 치유 능력을 떨어뜨리게 만드는 능력을 지니고 있습니다.
또한 신체의 균형을 방해하여 면역질환과 장 관련 질환을 일으 킬 수 있으니 이에 대해 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

먼저 강황은 항 염증성 물질로 유명하며 항 염증 효과를 담당하는 주 성분인 커큐민이 염증을 일으키는 매게 인자를 억제해 주기 때문입니다.
이런 이유로 그리 심하지 않은 감기와 홍조, 알츠하이머 병에 예방과 염증 완화에 커큐민 성분이 활용돠며 강황 가루를 각종 요리에 넣어서 먹으면 자주 섭취할 수 있습니다.

연어나 고등어와 같은 생산은 고도 불포화 지방산이 많이 함유되어 있는데 이중에서 오메가 3 지방산은 염증을 줄이고 심장을 건강하게 만들며 면역력을 증강시키는 역할을 가지고 있습니다.
그리고 기분 장애를 개선하고 피부와 손톱의 건강을 촉진시키는 효과도 볼 수 있으니 알아 두는 것이 좋습니다.