직장암을 예방하기 위해서는 물을 자주 마셔서 장의 틈 사이에 낀 입자들을 씻겨 내려가게 해서 고통을 줄여줄 수 있습니다.
부드러운 음식도 효과적인데 죽이나 유아가 먹는 이유식 등이 부담이 덜 되고 영양을 섭취하는데도 매우 좋습니다.
신선한 야채에는 섬유질이 풍부하여 충분히 먹어주고 살짝 쪄서 먹는 것도 좋습니다.
장에 가스가 차고 복부가 팽만하는 느낌이 들 경우 유산균을 자주 섭취하며 몸에 너무 달라붙고 꽉 끼는 옷은 좋지 않기 때문에 약간 여유로운 의류를 입습니다.